# 12 Летний сезон "Булкотряска-Подтяни попу!"
Эксклюзивное видео на сайте deadmansongs.ru! Интервальная круговая .Интервалы 30 и10 секунд.Перед трешей не есть за 3 часа1.В дни тренировок Еда должна быть растительного происхождения.ни каких животных жиров! только растительные жиры-это любимые Ваши масла-оливковое,подсолнечное.льняное,арахисовое,......Перед тренировкой .повесьте на плечики Ваш любимый наряд,в который совсем немножко не хватает влезть.он будет Вас вдохновлять на спортивные подвиги в плане тренировок.а можно повесить фото с оболденной фигурой В общем мотивируйте себя Мы сами создаём себе настроение,если есть настрой .будет и фигура.Занимайтесь круто,сильно!Будьте возвышенными над всеми трудностями-это модно,это продвинуто,это реализация себя как в жизни ,так и в мире фитнеса!1.выпады в диагональ +ноги врозь-вернуть-ягодицы вверх.2.Сидя-отжимание на латеральную головку 3-х главой головки плеча+прямой угол-поднимание ног поочередно.через отжимание.3.Стойка.Подскок на правой,левое колено вверх.руки-скрутка .в работе локтевая мышца.4.Поза воина-правая сторона5.3 пункт-левая прыгает.6.4 пункт-левая сторона.3 круга.продвинутый уровень-4 круга.всем мокрой тренировки и прохлождающего душа-заряжающего на позитивные подвиги! - с лучшим качеством и звучанием!
Интервальная круговая .Интервалы 30 и10 секунд.Перед трешей не есть за 3 часа1.В дни тренировок Еда должна быть растительного происхождения.ни каких животных жиров! только растительные жиры-это любимые Ваши масла-оливковое,подсолнечное.льняное,арахисовое,......Перед тренировкой .повесьте на плечики Ваш любимый наряд,в который совсем немножко не хватает влезть.он будет Вас вдохновлять на спортивные подвиги в плане тренировок.а можно повесить фото с оболденной фигурой В общем мотивируйте себя Мы сами создаём себе настроение,если есть настрой .будет и фигура.Занимайтесь круто,сильно!Будьте возвышенными над всеми трудностями-это модно,это продвинуто,это реализация себя как в жизни ,так и в мире фитнеса!1.выпады в диагональ +ноги врозь-вернуть-ягодицы вверх.2.Сидя-отжимание на латеральную головку 3-х главой головки плеча+прямой угол-поднимание ног поочередно.через отжимание.3.Стойка.Подскок на правой,левое колено вверх.руки-скрутка .в работе локтевая мышца.4.Поза воина-правая сторона5.3 пункт-левая прыгает.6.4 пункт-левая сторона.3 круга.продвинутый уровень-4 круга.всем мокрой тренировки и прохлождающего душа-заряжающего на позитивные подвиги!
